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2008年05月17日(Sat)
乗馬フィットネス機器 ジョーバ
【商品詳細】
●シートが前後に傾斜しウエストシェイプ、ヒップアップ、脚力アップに ●8の字動作でカラダに無理なく腹筋・足腰の筋力アップ ●より運動効果がアップするジョーバビクスDVD付 ●股関節ストレッチ機能付 ●体格に関係なく使えるあぶみ長さ調節付 ●急にスタートしないスロースタート機能付 ●残り時間表示付
半信半疑の域は超えました・・・効果があるかも！
大学時代の４年間を馬術部に籍を置いていた者として、こういった健康器具の効能は「眉唾もの」と考えており、友人から評判を聞いた家人が欲しいと言った際も当初は全く聞く耳を持ちませんでした。しばらく様子を見ていたのですが、会社の仲間(同じく乗馬経験者)の『なかなか面白い！』との言葉と、結構安くなった(８万円台)こともあって購入を決めました。当然ながら、最初は半信半疑というよりは｢？｣の気持ちが強かったのですが、使用後腹筋や背筋それに大腿部の諸筋が結構凝っていることから、それらの部分に一定以上の負担がかかっていることは間違いないようです。
動きながら傾く鞍の上で無意識に上体のバランスを保つ運動なのですが、重心を戻す際に腰周りや大腿の筋肉に体重が乗って自然に負荷がかかるということのようです。実際の乗馬の場合と異なるのは、一間歩ごとの前方への推進力と上下の動きがないことですが、それ以外の部分は結構忠実に再現されているようです。なによりも室内でＴＶのスポーツ番組を見たり、イヤホンで音楽を聴きながらできるのが最大の長所でしょう。腹筋運動のように激しい動きではないのですが、30分も続けると汗が出てきます。
他の方も仰ってますが、実際の乗馬のように意識して膝で挟み込むと効果が上がると思います(鐙のあるタイプをお薦めします)。また、個人的な感想なのですが、軽いダンベルを両手に持ち、動きに合わせて上体を左右に捻る動きを加えると更に良いようです。他の事をしながらでも簡単にできることから、家人から笑われながらも、毎日朝晩の日課として楽しんでおります。最後に、前後運動のみの廉価タイプも出てますが、効果には明らかに差があると思います。
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